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每天早晨8时以前

发布:admin04-24分类: 洋金花花语寓意

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  先睡心是指睡前要心情平静,尽量减少对视觉、听觉、触觉、味觉和嗅觉的刺激,使它们处于安静和抑制状态。为睡眠创造一个良好的心境,学会忘记一些不愉快的事情,做到心情舒畅。

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